2- الإضاءة
يؤثر التعرض للضوء الأزرق، مثل شاشات الهاتف أو الحاسب الآلي، سلبًا على دورة النوم، وبالتالي تضطرب الهرمونات، ويُنصح بتجنب هذه الإضاءات تمامًا لتنظيم الساعة البيولوجية والهرمونات بالجسم.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
أمراض مزمنةألم الصدر عند الانحناء- طبيب يوضح هل له دلالات خطيرة؟
-
أخبار صحةحسام موافي يحذر: هذا الطعام يهيج المرارة ويصيبها بالحصوات
-
تحقيقات و حواراتالفنان خالد الصاوي: "خسيت 60 كيلو" بطريقة لا أنصح أحدًا بها
-
أمراض مزمنةأكتوبر الوردي- إليكِ طريقة فحص سرطان الثدي في المنزل
-
صور و فيديوهاتواقي الشمس بديل الفاونديشن- خبير تغذية توضح "فيديو"