3- التحكم في الضغط العصبي
وجدت الدراسات رابطًا بين الضغط العصبي ومستويات الهرمونات بالجسم، حيث يزيد الضغط العصبي من هرمونات الأدرينالين والكورتيزول، والتي يمكن أن تسبب السمنة وتغير الحالة المزاجية وأمراض القلب والأوعية الدموية، وينصح بالاستماع إلى الموسيقى والاسترخاء لتقليل الضغط العصبي.
تابعنا على
