1- النوم الكافي
النوم من أهم العوامل وراء التوازن الهرموني، وربما ترتفع الهرمونات أو تنخفض خلال اليوم كاستجابة لمشكلات في جودة النوم، ما يسبب مشكلات في الشهية أو الإصابة بالسكري، وبالتالي يراعى أخذ قسط كافي من الراحة ليلًا.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
نصائحالنظام الغذائي لمرضى المرارة.. إليك المسموح والممنوع في العيد
-
نصائحاللحوم في العيد- خبيرة تغذية: تناولها بكثرة خطر على هذا العضو
-
نصائحالنوم بعد الأكل مباشرة في العيد- ماذا يحدث للقلب والمعدة؟
-
أخبار مطبخك الصحيالكبدة في العيد- خبيرة تغذية تجيب: هل تتسبب في ارتفاع ضغط الدم؟
-
نصائحالقهوة في العيد- ماذا يحدث للجسم عند شربها بعد تناول اللحم؟