2- الإضاءة
يؤثر التعرض للضوء الأزرق، مثل شاشات الهاتف أو الحاسب الآلي، سلبًا على دورة النوم، وبالتالي تضطرب الهرمونات، ويُنصح بتجنب هذه الإضاءات تمامًا لتنظيم الساعة البيولوجية والهرمونات بالجسم.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
أمراض مزمنةمن الرأس للقدم- 7 أعراض تدل على ارتفاع ضغط الدم في الجسم
-
صور و فيديوهاتأشياء تدمر الكلى- طبيب: هذه العادات تهدد الكليتين بالأمراض "فيديو"
-
الأطفال حديثي الولادةفوائد الرضاعة الطبيعية للطفل- حليب الثدي يحميه من هذا المرض
-
نصائحالنوم بعد الأكل مباشرة في العيد- ماذا يحدث للقلب والمعدة؟
-
نصائحالعطش بعد أكل اللحم في العيد.. خبيرة تغذية توضح الأسباب