قائمة بأهم الأطعمة المفيدة لتقوية عضلة القلب وحمايته من الجلطات (صور)

الخضروات الورقية

تحتوي الخضروات الورقية الخضراء، كالسبانخ والبقدونس، والبروكلي على مجموعة هائلة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وفيتامين K ، وكلها عناصر تساعد على حماية الشرايين ووقايتها من تجلط الدم، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من النترات الغذائية، والتي تساهم في خفض ضغط الدم، والوقاية من تصلب الشرايين، وتحسين وظيفة الخلايا المبطنة للأوعية الدموية، وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.