متوافرة بالسوق.. 5 فواكه شتوية غنية بالكالسيوم (صور)

1- البرتقال

من المعروف أن البرتقال يحتوي على نسبة وفيرة من فيتامين سي، إلا أنه يعتبر أيضًا واحدًا من المصادر الغنية بالكالسيوم، حيث يحتوي كوب من عصير البرتقال على 349 ملليجرام من الكالسيوم، أي 27% من الحصة اليومية اللازمة من هذا العنصر الغذائي، وفقًا لموقع "My food data".