بدائل صحية للمشروبات المنبهة.. أطعمة ومشروبات تعزز التركيز والانتباه (صور)

8- بذور الكتان

تتميز بذور الكتان باحتوائها على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تحسن عملية تدفق الدم إلى المخ، كما تعزز القدرة على التركيز والانتباه، ولعل أبرزها المغنيسيوم وفيتامينات B وأحماض أوميجا 3 الدهنية.