أبرزها الاكتئاب والأرق.. 9 علامات تكشف حاجة جسمك لأوميجا 3 (صور)

1- صعوبة القدرة على التركيز

أثبتت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين لا يحبون الأسماك التي تعد من أكثر الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بصعوبة القدرة على التركيز والانتباه لشئ معين، حيث أن تلك الأحماض من شأنها المساعدة على انعاش العقل، والتركيز الشديد.