تؤدي للوفاة.. نصائح للوقاية من ضربات الشمس خلال الموجة الحارة

01:22 م الأربعاء 17 يوليه 2019
 تؤدي للوفاة.. نصائح للوقاية من ضربات الشمس خلال الموجة الحارة

dar

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي:

تشهد محافظات مصر، خلال الفترة الحالية، موجة حارة هي الأعلى من نوعها خلال الـ21 عامًا الماضية، ووصلت درجات الحرارة إلى 46 درجة مئوية في بعض المناطق وذلك وفقًا لبيان صادر عن هيئة الأرصاد الجوية.

ويمكن أن يؤدي ارتفاع درجات الحرارة، والتعرض للشمس خلال ساعات النهار، إلى الإصابة بضربات الشمس أو الإجهاد الحراري، الذي يهدد حياة الإنسان.

ويستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أعراض الإصابة بضربات الشمس، وطرق الإسعافات الأولية للمصابين، وأفضل سبل الوقاية منها خلال الموجة الحارة.

أعراض ضربة الشمس

عند التعرض لدرجات حرارة مرتفعة، لفترة طويلة وبشكل مباشر، يصاب الإنسان بضربات الشمس التي تؤدي لاضطراب في مستوى الماء والأملاح داخل الجسم، وقد تؤدي إلى الوفاة في بعض الأحيان.

ووفقًا لموقع Medicalnewstoday فإن أعراض ضربات الشمس هي:

- الغثيان.

- الصداع.

- الهذيان.

- سرعة التنفس.

- احمرار الجلد.

- ارتفاع معدل ضربات القلب.

- فقدان الوعي.

- عدم القدرة على التعرق، ما ينذر بالجفاف.

- ارتفاع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي.

اقرأ أيضا: الموت من الحر.. كيف تؤدي ضربات الشمس والإجهاد الحراري إلى الوفاة؟

الإسعافات الأولية

أكد الدكتور أحمد جعيصة، مدرب إسعافات أولية، على أهمية إسعاف المصاب، عند ظهور هذه الأعراض، لتجنب تعرضه لمضاعفات خطيرة.

ونصح جعيصة باتباع الخطوات التالية في إسعاف المصابين:

- تعريض المصاب لدش ماء بارد وليس مثلج على الفور، أو سكب زجاجة ماء على جسمه.

- عمل كمادات ماء بارد على أماكن النبض مثل الرقبة، المعصم.

- وضع المصاب في مكان جيد التهوية بشكل مباشر، كوضعه أمام مروحة أو تكييف على وجه السرعة.

قد يهمك: "الزم بيتك".. تعرف على الحالات الأكثر تضررًا من ارتفاع درجات الحرارة

الوقاية من ضربات الشمس

قدم الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي مجموعة من الإرشادات الواجب اتباعها لتجنب ضربات الشمس، من بينها:

1- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس بقدر المستطاع.

2- المكوث في أماكن جيدة التهوية.

3- الابتعاد عن التواجد في الأماكن المزدحمة لأنها تتسبب في نقص الأكسجين.

4- ارتداء ملابس قطنية وذلك لقدرتها على امتصاص العرق على أن تكون فضفاضة ذات ألوان فاتحة.

5- الحرص على ارتداء "كاب" أبيض أو اصطحاب الشمسيات، لتجنب الإصابة بضربات الشمس.

6- شرب كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم.

7- دهن الجسم بكريم واقي من الشمس قبل الخروج من المنزل.

8- الحرص على تناول الخضروات الورقية، مثل الخس، والخيار، والفواكه، كالبطيخ، لاحتوائها على كميات وفيرة من المياه.

9- المواظبة على شرب العصائر الطازجة، خاصةً الحمضيات كالليمون والبرتقال والمانجو، لإمداد الجسم بالسوائل والأملاح والمعادن التي يفقدها بسبب التعرق.

10- غسل الوجه بالماء البارد عند الشعور بأعراض الإجهاد الحراري.

قد يهمك أيضًا: لإنقاذ حياتهم.. كيف تسعف المصابين بضربات الشمس؟

الأخبار المتعلقة

  • 3 أماكن لقياس حرارة جسمك.. هكذا تستخدم الترمومتر بأمان

    3 أماكن لقياس حرارة جسمك.. هكذا تستخدم الترمومتر بأمان

  • تعزز عملية الأيض.. 5 فوائد لشرب المياه من القلل الفخارية

    تعزز عملية الأيض.. 5 فوائد لشرب المياه من القلل الفخارية

  • نزلات شعبية ومعوية في المدارس... نصائح ضرورية لحماية طفلك

    نزلات شعبية ومعوية في المدارس... نصائح ضرورية لحماية طفلك

  • الموت من الحر.. كيف يمكن الوقاية منه؟

    الموت من الحر.. كيف يمكن الوقاية منه؟

  • للحجاج.. هكذا تحمي نفسك من ضربات الشمس خلال أداء المناسك

    للحجاج.. هكذا تحمي نفسك من ضربات الشمس خلال أداء المناسك

  • لمشجعي النهائي الأفريقي.. 10 نصائح للوقاية من الإجهاد الحراري

    لمشجعي النهائي الأفريقي.. 10 نصائح للوقاية من الإجهاد الحراري

أحدث الموضوعات

  • تقوي العظام.. فوائد لا تتوقعها لزبدة الفول السوداني

    تقوي العظام.. فوائد لا تتوقعها لزبدة الفول السوداني

    تعتبر زبدة الفول السوداني، من الأطعمة التي يفضلها بعض الأشخاص، نظرًا لمذاقها اللذيذ، فضلًا عن احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان.

  • القرفة تخفض ضغطك.. كم ملعقة يجب تناولها يوميًا؟

    القرفة تخفض ضغطك.. كم ملعقة يجب تناولها يوميًا؟

    يعمل تغيير نمط الحياة وتناول أطعمة معينة على التحكم بضغط الدم، ويلعب إضافة القرفة إلى النظام الغذائي دورًا في عملية ضبط الضغط لدى المرضى المصابين به.

  • بعيدًا عن الإنفلونزا.. أسباب أخرى لإصابة طفلك بالتهاب الحلق

    بعيدًا عن الإنفلونزا.. أسباب أخرى لإصابة طفلك بالتهاب الحلق

    التهاب الحلق شكوى متكررة عند الأطفال، وقد يكون سببه الإصابة بفيروس الإنفلونزا، ولكن في بعض الأحيان عند تكرار الإصابة بالتهاب الحلق قد يشير ذلك إلى مشكلة صحية أخرى يعاني منها الطفل.

  • منها عصير الكوكتيل.. أسوأ 5 مشروبات تضر بصحتك (صور)

    منها عصير الكوكتيل.. أسوأ 5 مشروبات تضر بصحتك (صور)

    من المعروف أن الصودا والكافيين من المشروبات غير الصحية، في حين تنتشر بعض المشروبات الأخرى التي يحرص الكثيرون على تناولها، وتسبب أضرارًا صحية.

  • أبرزها المحفزات.. 5 طرق لزيادة النشوة الجنسية

    أبرزها المحفزات.. 5 طرق لزيادة النشوة الجنسية

    يعاني الكثير من السيدات انخفاض ملحوظ بقوة النشوة الجنسية، وقد يصل لعدم وجودها تمامًا، ويمكن أن تكون نتيجة لانخفاض الإحساس، مثل انقطاع الطمث، أو نتيجة لاستخدام مضادات الاكتئاب

  • تصيب 75% في العالم.. ما أضرار حساسية الحليب على الصحة؟

    تصيب 75% في العالم.. ما أضرار حساسية الحليب على الصحة؟

    يعاني حوالي 75٪ من سكان العالم من مشكلة عدم تحمل اللاكتوز، قد يكون التعامل مع منتجات الألبان مربكاً جداً، اللبن مصدر كبير للكالسيوم، ويساعد على تعزيز صحة العظام الجيدة

  • جمال شعبان يوضح حقيقة تناول الأسبرين للوقاية من الجلطات

    جمال شعبان يوضح حقيقة تناول الأسبرين للوقاية من الجلطات

    يميل البعض إلى استخدام أسبرين الأطفال خاصة مع التقدم في العمر، ظنًا منهم أن ذلك يقهم من التعرض للجلطات.

  • منها تخفيف آلام الظهر.. 8 استخدامات لا تعرفها للوخز بالإبر

    منها تخفيف آلام الظهر.. 8 استخدامات لا تعرفها للوخز بالإبر

    يستخدم الوخز بالإبر منذ القدم لعلاج العديد من المشكلات الصحية، بالنسبة للأشخاص الذين يفضلون العلاج الخالي من المواد المخدرة أو الكيماوية.

  • رغم احتوائها على الدهون.. هكذا يساعد الأفوكادو على خسارة الوزن

    رغم احتوائها على الدهون.. هكذا يساعد الأفوكادو على خسارة الوزن

    يخشى كثيرون من فاكهة الأفوكادو، لأنها ترتبط بالدهون في نظرهم، لكن الخبراء يحثون على تناول هذه الثمرة، نظرا لمساعدتها في خسارة الوزن الزائد والوقاية من عدة اضطرابات صحية.

  • تعاني من ألم في الذراع؟.. انسداد الشرايين قد يكون السبب

    تعاني من ألم في الذراع؟.. انسداد الشرايين قد يكون السبب

    يعاني البعض من الشعور بألم في الساقين، ما يؤثر على ممارسة الحياة بشكل طبيعي، وعدم القدرة على حمل الأشياء، ويحدث ذلك نتيجة انسداد شرايين اليد، وتكمن المشكلة في محدودية الخيارات العلاجية المتاحة، وإمكانية حدوث بعض المضاعفات.

  • لتنعم بنومٍ هادئ.. أطعمة ومشروبات تناولها في وجبة العشاء

    لتنعم بنومٍ هادئ.. أطعمة ومشروبات تناولها في وجبة العشاء

    هناك العديد من الأسباب المؤدية لحدوث اضطرابات النوم، كتناول المنبهات، وشغل العقل بالتفكير المستمر، والشعور بالقلق والتوتر، وهى أشياء لا يستطيع الإنسان التغلب عليها بسهولة، ما يصيبه بالأرق

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين