اتبعها ليلًا.. 3 نصائح ذهبية للاستمتاع بنوم صحي

تعتبر وضعية النوم على الجانب الأيسر من أفضل الوضعيات الصحيحة، حيث يعمل ذلك على تخفيف العبء الواقع على القلب، بينما يسبب النوم على البطن ظهور التجاعيد، أما النوم على الظهر أو الجانب الأيمن يعتبر أفضل للأشخاص، الذين يعانون من الشخير، وفقًا لما قالته البروفيسورة كنيجينيا ريشتر المتخصصة في أبحاث النوم.