قبل اتباعه.. إليك فوائد وأضرار نظام الكيتو دايت

06:54 م الثلاثاء 23 يوليه 2019
قبل اتباعه.. إليك فوائد وأضرار نظام الكيتو دايت

نظام الكيتو

إعلان

كتبت - هدى عبدالناصر:

يعتبر "الكيتو" من أنظمة الحمية الغذائية "الدايت" التي يتطلب من متبعيه التقليل من تناول الكربوهيدرات، والإكثار من الدهون الصحية والبروتينات، ولكن هل لاتباعه فوائد وأضرار على الصحة العامة؟

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، فوائد وأضرار النظام الكيتو، وفقًا لموقع "Everyday health".

فوائد نظام الكيتو

- أثبتت بعض الدراسات أن نظام الكيتو، يقلل من نوبات الصرع عند الأطفال، لذلك يلجأ إليه الأطباء في حالة عدم الاستجابة للأدوية المعالجة له.

- يعتبر السبب الرئيسي وراء اتباع نظام الكيتو، هو فقدان الوزن، بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، والإكثار من الدهون المفيدة والبروتينات.

- يلعب الكيتو دورًا هامًا في علاج بعض الأمراض، مثل السكري من النوع الثاني، حيث يعمل على خفض مستويات السكر في الدم، فضلًا عن التخلص من السمنة المفرطة.

- ينصح الأطباء مرضى السرطان باتباع الكيتو مع العلاج الكيماوي والإشعاعي، لأن الخلايا السرطانية في حال عدم وجود الجلوكوز الكافي باتباع ذلك النظام، يقل حجمها ثم تنحصر وتموت.

- يوصي خبراء التغذية السيدات باتباع الكيتو لفقدان الوزن، لأن السمنة المفرطة قد تتسبب في الإصابة بتكيسات المبايض.

- يساعد اتباع نظام الكيتو على تعزيز صحة الدماغ، وينصح باتباعه عند التقدم في العمر، نظرًا لقدرته على الوقاية من ألزهايمر والخرف.

اقرأ أيضًا: الكيتو دايت نظام فعال لخسارة الوزن.. هل يضر صحتك؟

مخاطر نظام الكيتو

- قد يتسبب اتباع نظام الكيتو في فقدان نسبة كبيرة من الكتلة العضلية، لأن البروتين لا يستطيع وحده المساهمة في بناء العضلات.

- قد يؤدي اتباع نظام الكيتو إلى الإصابة بحصوات الكلى، لأن تناول كميات كبيرة من البروتينات الحيوانية يجعل البول أكثر حمضية ويزيد من مستويات الكالسيوم وحمض اليوريك فى الدم، ما يتسبب في تكونها.

- تنخفض ​​كمية المياه المخزنة بالجسم عند التقليل من تناول الكربوهيدرات باتباع نظام الكيتو، ما يؤدي إلى الإصابة بالجفاف، الذي يتسبب في التعرض للإمساك، والغثيان، والصداع، فضلًا عن الضعف العام.

- قد يتسبب عدم تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه، عند اتباع نظام الكيتو، في الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم، والإمساك، والإسهال.

- يعتاد بعض الأشخاص على تناول الأطعمة ذات الدهون المشبعة عند اتباع نظام الكيتو، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار بالدم LDL، فيتسبب ذلك في الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

أشخاص ممنوعون من اتباع الكيتو

- مرضى السكري من النوع الأول، لأنهم يعتمدون على الأنسولين في العلاج واتباع نظام الكيتو يخفض نسبة السكر في الدم بشكل خطير.

- الحالات التي قامت باستئصال المرارة المسئولة عن هضم الدهون، التي يتطلب تناول الكثير منها عند اتباع نظام الكيتو.

- المصابين باضطرابات الغدة الدرقية، لأن نظام الكيتو قد يعرضها لبعض المضاعفات عند اتباعه.

قد يهمك: يحرمك من الكربوهيدرات.. هؤلاء ممنوعون من اتباع الكيتو دايت

الأخبار المتعلقة

  • تنذرك ببعض الأمراض.. 4 حقائق علمية لا تعرفها عن البراز

    تنذرك ببعض الأمراض.. 4 حقائق علمية لا تعرفها عن البراز

  • أغربها الخضروات.. 10 أسباب وراء انتفاخ البطن (صور)

    أغربها الخضروات.. 10 أسباب وراء انتفاخ البطن (صور)

  • يقي من انخفاض ضغط الدم.. فوائد لا تتوقعها لملح الطعام

    يقي من انخفاض ضغط الدم.. فوائد لا تتوقعها لملح الطعام

  •  لصحةٍ أفضل.. 8 فحوصات طبية احرص على إجرائها كل عام (صور)

    لصحةٍ أفضل.. 8 فحوصات طبية احرص على إجرائها كل عام (صور)

  • مكوناته مجهولة.. طبيب يحذر من لانشون الفراخ:  يهدد الصحة بأمراض خطيرة

    مكوناته مجهولة.. طبيب يحذر من لانشون الفراخ: يهدد الصحة بأمراض خطيرة

  • قبل أم بعد الوجبات؟.. إليك التوقيت الأمثل لتناول مكملات الفيتامينات

    قبل أم بعد الوجبات؟.. إليك التوقيت الأمثل لتناول مكملات الفيتامينات

أحدث الموضوعات

  • جمال شعبان يحذر من المرض الصامت.. 10 علامات تنذرك به

    جمال شعبان يحذر من المرض الصامت.. 10 علامات تنذرك به

    يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالسكري دون إدراك ذلك، لأن أعراضه صامتة كما يطلق عليها الأطباء، فلا يشعر المريض بها إلا بعد فوات الآوان

  • بعد خضوع علاء الشربيني لجراحة بسببها.. 6 نصائح للوقاية من انسداد الشرايين

    بعد خضوع علاء الشربيني لجراحة بسببها.. 6 نصائح للوقاية من انسداد الشرايين

    أجرى الشيف علاء الشربيني، مُقدم برنامج "أحلى أكلة" عبر قناة "ON E"، اليوم، عملية جراحية في قدميه، استغرقت 5 ساعات، في أحد المستشفيات الكبرى خارج مصر.

  • يساعد على خسارة 7 كيلو في أسبوع.. إليك فوائد وأضرار دايت طعام الأطفال

    يساعد على خسارة 7 كيلو في أسبوع.. إليك فوائد وأضرار دايت طعام الأطفال

    يعاني بعض الأطفال من السمنة المفرطة، الأمر الذي يجعل أمهاتهم في حيرة من أمرهن حول اختيار الحمية الغذائية التي تناسب أطفالهن، لخسارة الوزن الزائد، الذي قد يصيبهم ببعض المشكلات الصحية.

  • لفنجان قهوة صحي.. اتبع هذه الطرق (صور)

    لفنجان قهوة صحي.. اتبع هذه الطرق (صور)

    لا شك أن القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، وهناك بعض الإرشادات التي يمكن أن تساهم في عمل فنجان قهوة صحي خالي من أي أضرار.

  • تنذرك ببعض الأمراض.. 4 حقائق علمية لا تعرفها عن البراز

    تنذرك ببعض الأمراض.. 4 حقائق علمية لا تعرفها عن البراز

    يعتبر البراز من الأشياء التي يجب الاهتمام بفحصها بشكلٍ دوري، لأن لونها وقوامها من شأنهما أن يكشفان عن المشكلات الصحية التي يعاني منها الإنسان.

  • تناولها في الشتاء.. 5 أنواع شوربة ساخنة تخفض ضغطك (صور)

    تناولها في الشتاء.. 5 أنواع شوربة ساخنة تخفض ضغطك (صور)

    تعمل بعض أنواع الشوربة الساخنة والمعلبة التي يتناولها الكثيرون من مرضى الضغط، خاصة في موسم الشتاء، على رفع معدلات ضغط الدم، في حين يمكن اختيار بعض الأنواع الغنية بالعناصر الغذائية، والتي تعمل على خفض الضغط

  • أعراضه تشبه الإنفلونزا.. إصابة رضيع بفيروس قاتل

    أعراضه تشبه الإنفلونزا.. إصابة رضيع بفيروس قاتل

    عادة ما يرجع الآباء والأمهات العطس والسعال والتهاب الحلق لدى أبنائهم إلى الإنفلونزا، إلا أن هناك بعض الفيروسات القاتلة التي تتشابه أعراضها مع أعراض الإنفلونزا.

  • هل يعالج التجاعيد؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن فوائد الحلزون للبشرة

    هل يعالج التجاعيد؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن فوائد الحلزون للبشرة

    يستخدم الحلزون أو القواقع في صناعة العديد من المستحضرات التجميلية منذ عصور الإغريق، ويتم تربيته في مزارع فرنسية وإيطالية لاستخدامه في أغراض متعددة من بينها الصناعات التجميلية.

  • انا وزنى 80 وطولى 150 وطول الوقت قاعده على مكتب بحكم شغلي يوميا من 8 ل

    انا وزنى 80 وطولى 150 وطول الوقت قاعده على مكتب بحكم شغلي يوميا من 8 ل

    محتاجين نعمل تقييم كامل لحالتك عشان نقدر نحدد النظام الغذائي الأنسب لكِ، وإللي هتقدري تستمري عليه ونوصل معاه للوزن إللي عايزينه.

  • ابتكار علاج مناعي جديد يهاجم الخلايا السرطانية

    ابتكار علاج مناعي جديد يهاجم الخلايا السرطانية

    التقرير التالي يستعرض ابتكار علاج جديد لمرضى السرطان يعمل على مهاجمة الخلايا السرطانية

  • اكتشاف 3 مراحل للشيخوخة تساهم في مكافحة أمرض كبار السن

    اكتشاف 3 مراحل للشيخوخة تساهم في مكافحة أمرض كبار السن

    التقرير التالي يستعرض اكتشاف مراحل الشيخوخة المختلفة ساهم في مكافحة الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين