تحذير.. ممارسة هذه الرياضات تهدد بضعف المناعة

وكالات

من المعروف أن ممارسة الرياضة يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة وتقوية العظام وحرق الدهون والاستمتاع بجسم صحي ومثالي، إلا أن المبالغة في القيام ببعض الرياضات قد يضر بالصحة.

حذر البروفيسور إنجو فروبوزه، أستاذ العلوم الرياضية الألماني، من المبالغة في ممارسة رياضات قوة التحمل كالمشي والركض وركوب الدراجات الهوائية، حيث يمكن أن تؤدي إلى نتيجة عكسية وتتسبب في إضعاف جهاز المناعة.

وأوضح فروبوزه، أنه من المثالي ممارسة هذه الرياضات سابقة الذكر بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا لمدة 30 دقيقة في المرة الواحدة، وفقًا لما جاء في وكالة الأنباء الألمانية (د ب أ).

وأشار فروبوزه إلى أنه بهذا المعدل تعمل رياضات قوة التحمل على تقوية القلب والأوعية الدموية وتساعد على إنقاص الوزن وتقي من الإصابة بالأمراض كالسكري.