الكاكاو أكثرهم.. إليك السعرات الحرارية في مشروبات الشتاء
04:57 م
الثلاثاء 14 يناير 2020
1-السحلب
يحتوي كوب السحلب المصنوع من اللبن الخالص بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من نشا السحلب والمكسرات على 250 سعر حراري، ولكن يمكن تحضيره بطريقة صحية وأقل في السعرات الحرارية من خلال استخدام اللبن خالي الدسم وإضافة نصف الكوب ماء، مع ملعقة صغيرة من نشا السحلب، واستخدام مكسرات غير محمصة مثل اللوز، أو استخدام فواكه لا تزيد الوزن، وهنا يمكن أن يحتوي الكوب على 125 سعر حراري.
فيديو قد يعجبك:
