أبرزها كمادات الثلج.. 6 عادات للحفاظ على صحة المفاصل في الشتاء

6- الاهتمام بالكالسيوم وفيتامين د

فيتامين د والكالسيوم هما مغذيان ضروريان للعظام الصحية، هناك حاجة بالفعل لفيتامين د لامتصاص الكالسيوم، ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس، والنظام الغذائي، أو المكملات الغذائية، ولكن بعض إشراف الطبيب، ويرتبط انخفاض الكالسيوم بانخفاض كثافة العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور.