5 فيتامينات ضرورية تساعد على مكافحة الالتهابات

1- فيتامين أ

أثبتت الدراسات أن فيتامين أ يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة مثل البيتاكاروتين وغيرها، تعمل تلك المركبات على حماية الجسم من الجذور الحرة التي تتسبب في الإصابة بالعديد من الالتهابات، ويتوافر فيتامين أ في الخضروات الورقية، واللفت، والجزر، وحتى يحصل الجسم على الكمية اللازمة له يجب تناول تلك الخضروات بصورة يومية.