3- فيتامين سي
فيتامين سي يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي وعمله بشكل جيد، علاوة على ذلك تظهر الأبحاث أن فيتامين سي يمكنه التخلص من الجذور الحرة المسؤولة عن الالتهاب، وقد يساعد في خفض البروتينات المتفاعلة التي تزيد من حدة الالتهابات أيضًا، ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي الفراولة، والجوافة، الفلفل والبرتقال، والليمون.
تابعنا على
