5 فيتامينات ضرورية تساعد على مكافحة الالتهابات

5- فيتامين هـ

أثبتت بعض الدراسات قدرة فيتامين هـ في التقليل من حدة الالتهابات، خاصة لدى الأشخاص اللذين يعانون من حالات التهابية مزمنة، يوجد فيتامين هـ بشكل طبيعي في المكسرات والبذور، بما في ذلك اللوز وبذور عباد الشمس، الكثير من الفواكه والخضروات غنية به مثل الأفوكادو والسبانخ.