خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

تعاني منه أثناء الصيام؟.. 5 تمارين رياضية للحد من آلام الصداع

06:28 م الأحد 26 أبريل 2020

إعلان

5- التمارين الهوائية 

التمارين الهوائية

تساعد بعض التمارين الهوائية البسيطة -مثل الجري والمشي والقفز- على تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الدماغ، مما يساهم في التخفيف من حدة الصداع والآلام الأخرى التي تتزامن معه.

كما أثبتت بعض الدراسات أن تجربة المشي في الهواء الطلق، تساهم كثيرًا في تخفيف الصداع التوتري، الناتج عن التعرض المستمر للتوتر والقلق.

صحتك النفسية والجنسية