2- التونة
التونة هي من أكثر الأنواع التي يتناولها الأشخاص وتعد مصدر غني بالعناصر الغذائية، بما في ذلك البروتين والفيتامينات والمعادن، وتحتوي التونة على تركيزات عالية من فيتامين ب 12، كما تحتوي على كمية جيدة من البروتين الخالي من الدهون والفسفور والسيلينيوم والفيتامينات أ.
تابعنا على
