4- البيض
البيض مصدر رائع للبروتينات الكاملة والفيتامينات ب ، خاصةً ب2 ، وب12، حيث أظهرت الأبحاث أن صفار البيض يحتوي على مستويات أعلى من فيتامين B12 من البياض البيض، كما أن فيتامين B12 في صفار البيض أسهل في الامتصاص.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
مراحل الحملللنساء- 7 أعراض تكشف ارتفاع الإستروجين بجسمِك
-
أخبار صحةهيئة الدواء تحسم الجدل بشأن فرض رسوم على التركيبات الصيدلية
-
أمراض مزمنةوجه مريض الكلى- 5 أعراض تكشف إصابة كليتك بالتلف
-
اخبار التجميلتزيد آثاره الجانبية- 6 أطعمة لا تتناولها مع دواء أوزمبيك
-
أمراض مزمنةأعراض سرطان القولون عند الشباب- 6 علامات احذرها