متوفرة بالأسواق.. 8 أطعمة يوصى الأطباء بتناولها للوقاية من الأمراض

1- البيض

يقلل البيض من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، عن طريق خفص نسبة الكوليسترول الضار LDL بالدم، واستعاضته بالكوليسترول المفيد لصحة الجسم HDL.

ويعتبر البيض من الأطعمة المناسبة لوجبة الإفطار، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين الذي يساعد على تقوية وبناء العضلات، والشعور بالشبع والامتلاء، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية دون الشعور بالتعب.