انتبه.. فيتامينات ومعادن يسبب نقصها بالجسم الإصابة بالأرق

الماغنسيوم

أثبتت بعض الدراسات أن الأرق -وما يصاحبه من قلق وتوتر- من العلامات التي تدل على نقص الماغنسيوم بالجسم، مشيرةً إلى أن هذا المعدن يساعد على زيادة مستويات حمض غاما أمينوبوتيريك (GABA) في الدماغ، وهو ناقل عصبي له آثار مهدئة.