انتبه.. فيتامينات ومعادن يسبب نقصها بالجسم الإصابة بالأرق
كتبت - هدى عبد الناصر:
10:06 م
25/08/2020
تعديل في 26/08/2020
فيتامين B6
يواجه الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين B6 صعوبة النوم ليلًا، نظرًا لتراجع إنتاج الميلاتونين والسيروتونين بالدماغ، وهما من الهرمونات المسئولة عن تنظيم دورة النوم وتحسين المزاج.
تابعنا على
