تشعر بالخمول في منتصف اليوم؟.. 5 طرق فعالة لتجديد طاقة الجسم
05:20 م
الإثنين 07 سبتمبر 2020
4- تناول المكسرات
تعتبر المكسرات من الوجبات الخفيفة التي تساعد على تجديد وقود الجسم في منتصف اليوم، لاحتوائها على نسبة عالية من الماغنسيوم وحمض الفوليك، اللذين يساعدان على مقاومة الشعور بالتعب والإرهاق، فضلًا عن الألياف وأحماض أوميجا 3 ودورهما في الحفاظ على مستويات السكر بالدم.
فيديو قد يعجبك:
