تعاني من الإمساك؟.. 6 نصائح ضرورية لتسهيل عملية التبرز
كتبت - آلاء نبيل:
09:25 م
17/01/2021
تعديل في 18/01/2021
3- ممارسة الرياضة
تلعب ممارسة الرياضة دورًا كبيرًا في تقليل فرص الإصابة بالإمساك، لأن النشاط البدني يعمل على تحسين التروية الدموية الواصلة إلى الأمعاء والمعدة، وهذا ما يساعد على تسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
ويعتبر المشي من أبرز الرياضات المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى الركض وركوب الدراجات.
تابعنا على
