خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

4 فيتامينات ضرورية لصحة الدماغ.. إليك مصادرها الطبيعية

10:20 م الإثنين 22 فبراير 2021

إعلان

3- فيتامين B

فيتامين b

تلعب مجموعة فيتامين B، خاصة فيتامين B6 وفيتامين B9 وفيتامين B12، دورًا كبيرًا في الحفاظ على توازن الهوموسيستين، وهو حمض الأميني يؤدي ارتفاع مستوياته بالجسم إلى ضعف الوظائف العقلية وزيادة فرص الإصابة بالخرف وألزهايمر.

ويتواجد فيتامين B بالعديد من الأطعمة، أبرزها "منتجات الألبان واللحوم الحمراء والكبدة والدواجن والأسماك والجوز والفول السوداني والبقوليات والبروكلي والبيض.

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية