مسئولة عن تقوية المناعة.. 7 نصائح لتعزيز صحة الأمعاء (صور)

2- شرب كميات كافية من الماء

بالنظر إلى أن جسم الإنسان يتكون من حوالي 60 في المائة من الماء، وفقًا للمسح الجيولوجي الأمريكي ، فليس من المستغرب أن إبقاء الجسم رطبًا يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأمعاء، خاصة أن القناة الهضمية تحتاج إلى الماء لتعمل وتسمح بالتوازن الصحي للبكتيريا الجيدة في الأمعاء.

ويفضل شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا للبقاء رطبًا والحفاظ على عمل نظام الجهاز الهضمي بسلاسة.