خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

نصائح فيروس كورونا المستجد.. هكذا تحمي نفسك وعائلتك

12:05 م الأحد 09 مايو 2021
نصائح فيروس كورونا المستجد.. هكذا تحمي نفسك وعائلتك

نصائح فيروس كورونا المستجد

إعلان

كتبت- أمنية قلاوون:

للحفاظ على صحتنا وصحة الأطفال وكبار السن، أوصت منظمة الصحة العالمية، منذ بداية ظهور فيروس كورونا المستجد في ديسمبر 2019، باتباع نصائح فيروس كورونا المستجد، للتقليل فرص الإصابة.

ومع تحور الفيروس جنينًا وظهور عددًا من السلالات، أبرزها: السلالة الهندية، البرازيلة، جنوب أفريقيا، فهل هناك تغير طرأ في نصائح فيروس كورونا المستجد والوقاية من عدوى "كوفيد-19"؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح للوقاية من فيروس كورونا المستجد ونصائح فيروس كورونا للأطفال، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، والأمم المتحدة، ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها "CDC".

نصائح فيروس كورونا المستجد

في هذه اللحظة لا بد أن السؤال الذي يراودك هو كيف تحمي نفسك وعائلتك من الفيروس التاجي؟، إن كنت لم تصاب من قبل أو أصبت ولا تريد تكرار التجربة مرتين، إليك نصائح للوقاية من فيروس كورونا المستجد، كالتالي:

  • غسل اليدين بالماء الجاري والصابون باستمرار، لمدة 20 ثانية.
  • استخدام معقم اليدين الذي يحتوي على 60 إلى 70% تركيز كحولي، ويستخدم في حال عدم توافر الماء والصابون.
  • تجنب لمس الوجه أو الأنف والفم والعينين بالأيدي المتسخة أو الملوثة.
  • ارتداء كمامة الوجه لتغطية الأنف والفم، للمساعدة في حماية نفسك والآخرين.
  • البقاء على مسافة 6 أقدام بينك وبين الآخرين، التي تُقدر بمسافة مترين.
  • الابتعاد قدر الإمكان عن الأماكن غير جيدة التهوية.
  • تجنب السير أو الوقوف في الأماكن المزدحمة.
  • الحصول على لقاح فيروس كورونا المستجد.

اقرأ أيضًا: أعراض فيروس كورونا المستجد إليك كل ما تريد معرفته

نصائح للوقاية من فيروس كورونا المستجد بالتفصيل

هذه الإرشادات بالتفصيل عن كيفية اتباع نصائح فيروس كورونا المستجد، كالتالي:

أولًا: ارتداء كمامة الوجة أو القناع

للوقاية من عدوى "كوفيد-19" يجب على الأشخاص ابتداءً من عمر عامين ارتداء كمامة الوجه في الأماكن العامة، يساعد ارتداء كمامة الوجه على تقليل فرص انتشار العدوى بين الأشخاص، ولارتداء كمامة الوجه بشكل صحيح، اتبع الخطوات التالية:

  • غسل اليدين جيدًا أو استخدام معقم اليدين قبل لمس كمامة الوجه.
  • وضع الكمامة على الأنف والفم مع التثبيت تحت الذقن.
  • التأكد من إحكام الكمامة على جانبي الوجه، مع ربط خيوط الكمامة خلف الرأس أو وضعهما على الأذنين.
  • التأكد من إمكانية التنفس بسهولة خلف الكمامة.
  • ارتداء كمامة الوجه في البيت عند إصابة أحد أفراد الأسرة.

بعد اتخاذ تلك الخطوات فمن المفترض أنك لا تحتاج إلى تعديل الكمامة خارج المنزل، لكن إذا احتاجت لفعل ذلك فغير النوع، مع الالتزام بمختلف نصائح الوقاية من فيروس كورونا الأخرى.

شاهد: 10 نصائح احرص عليها عند استخدام الكمامة الطبية

ثانيًا: التباعد الاجتماعي

يمكن ممارسة التباعد الاجتماعي في المنزل، إذا كان أحد المقيمين معاك يعاني من مرض كوفيد-19، أو في الأماكن العامة عند التسوق، المسافات التي تصل إلى 6 أقدار وتعادل 1.8 متر، تساعد في الوقاية من الفيروس التاجي ومن المصابين الذين لم تظهر عليها أعراض فيروس كورونا المستجد.

ثالثًا: لقاح فيروس كورونا المستجد

يلعب لقاح فيروس كورونا المستجد دورًا رئيسًا في تخفيف أعراض الإصابة بالعدوى، لذا يعتبر ضمن نصائح للوقاية من فيروس كورونا المستجد الأساسية.

شاهد أيضًا: مما تتكون لقاحات كورونا؟

رابعًا: الابتعاد عن الزحام

للوقاية من فيروس كورونا المستجد، يجب الابتعاد عن الأماكن المزدحمة مثل السينما والصالات الرياضية، كما يفضل البقاء في الأماكن التي تعتمد على الهواء النقي من الخارج، وذلك من خلال فتح الشبابيك والأبواب.

خامسًا: غسل اليدين

يعد غسل اليدين بالماء والصابون، أهم نصائح فيروس كورونا المستجد، خاصًة عند البقاء في الأماكن العامة أو السعل والعطس، وإليك التوقيتات الهامة لغسل اليدين:

  • قبل تحضير الطعام أو قبل تناول الأكل.
  • قبل لمس الوجه.
  • قبل وبعد استخدام الحمام.
  • بعد رعاية مصاب بكورونا.
  • قبل وبعد الذهاب إلى أماكن عامة.

اقرأ أيضًا: 7 أخطاء قد تفعلها يوميًا عند غسل اليدين.. تجنبها

نصائح فيروس كورونا للأطفال

كيف تحمي طفلك من كورونا؟، إليك نصائح فيروس كورونا للأطفال، كالتالي:

  • غسل اليدين

يجد الولدان صعوبة مع الأطفال في بقاء أيديهم نظيفة طول الوقت مع التعامل المستمر مع أسطح ملوثة، لكن من ضمن نصائح فيروس كورونا للأطفال هو غسل اليدين باستمرار أو وضع معقم اليدين الذي يحتوي على نسبة 60 % كحول مع إرشاد الطفل الأقل من 6 سنوات.

اقرأ أيضًا: تهدده بمخاطر عديدة.. إليك ضوابط ارتداء طفلك الكمامة

  • كمامة الوجه

يبدأ الطفل من عمر عامين في ارتداء كمامة الوجه، من المهم التأكد أنه يمكن التنفس بسهولة خلف القناع كما أنه محكم وآمن، إذا وجد الأبوين صعوبة يمكن البحث في بدائل أخرى لحماية الطفل.

  • الحصول على اللقاحات

الانتظام على حصول طفلك على اللقاحات في موعدها، أبرزها: لقاح الأنفلونزا الموسمية، السعال الديكي، يساعد الطفل على الوقاية من فيروس كورونا المستجد.

  • اتباع نمط حياة صحي

يعد اتباع نمط حياة صحي أحد نصائح فيروس كورونا للأطفال، لأنه يساعد الطفل على تعزيز الجهاز المناعي لمواجهة عدوى كوفيد-19، كالتالي:

- التأكد من ممارسة نشاط بدني يوميًا، لأن الحركة تنشط الدورة الدموية، وتعزز من الجهاز المناعي.

- تناول الخضراوات والفواكه يوميًا، الابتعاد عن الأطعمة غير الصحية.

- التعامل مع القلق والتوتر خلال الجائحة لنفسك ولطفلك، من خلال:

-التعامل بلطف مع الأخبار المزعجة والمشاعر.

-البقاء على تواصل مع الأصدقاء والأقارب تكنولوجيًا.

-مراقبة الأخبار ووسائل الإعلام التي تتسبب في ذعر الطفل.

اقرأ أيضًا: للأمهات.. دليلك لتغذية الطفل أثناء اليوم الدراسي لتجنب الإصابة بكورونا

نصائح لمصابي فيروس كورونا

إذا كنت تشعر بأحد أعراض فيروس كورونا المستجد، فيجب عليك نصائح فيروس كورونا المستجد لحماية المقيمن معك في المنزل:

-عند ظهور أعراض فيروس كورونا المستجد، أكثرها شيوعًا: السعال الجاف، احمرار العين، الإسهال، التهاب الحلق، الحمى، يجب عزل نفسك في المنزل بعيدًا عن أفراد أسرتك.

-ارتداء كمامة الوجه وتطهير المكان الذي تجلس فيه باستمرار، بمعقم كحولي يصل تركيزه إلى 60%.

-استعمال الأدوات الشخصية، وغسلها جيدًا قبل الاستخدام.

-غسل اليدين بالماء الجاري وتطهيرها بالمعقم.

-تغطية الفم والأنف عند العطس والسعال بمنديل ورقي، مع إلقاءه في سلة القمامة.

اقرأ أيضًا: كيف تعتني بشخص مصاب بفيروس كورونا في المنزل؟

اعلان

باقى المحتوى

باقى المحتوى

صحتك النفسية والجنسية