هل يسبب نقص الحديد في الدم الأرق؟

كتبت- أمنية قلاوون:

يعتبر نقص الحديد في الدم أحد أبزر المعادن التي يمكن أن يؤدي فقدانها إلى مشكلات صحية وأعراض مزعجة، ومن بين هذه الأعراض صعوبات في النوم والأرق رغم التعب الشديد الذي يسببه فقر الحديد في الدم.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، تأثير نقص الحديد في الدم على الجسم، قد يصيبك بالأرق، وفقًا لما ذكره موقع "Live strong".

ما أهمية الحديد في الدم؟

يلعب الحديد دورًا رئيسًا في نقل الهيموجلوبين إلى الخلايا، ما يساعد على ربط الأكسجين بخلايا الدم الحمراء، على تخزين الأكسجين في العضلات لاستخدامه أثناء النشاط البدني، بالتالي فقدان الحديد أو التعرض لنقصه في الدم قد يؤدي إلى الشعور بالهمدان والإرهاق.

اقرأ أيضًا: الدوخة عند المشي.. علام تشير؟

كمية الحديد حسب احتياجات الجسم يوميًا

يوصي معهد الطب الأمريكي، بحصول النساء على كمية وفيرة من الحديد يوميًا، تصل إلى 18 ملليجرامًا، بينما يحصل الرجال على 8 ملليجرامات من الحديد، ذلك للفئة العمرية لكلا الجنسين من 19 إلى 50 عامًا.

أسباب نقص الحديد

تشمل أسباب نقص الحديد التالي:

-الإصابة بمرض أو مشكلة صحية قد تتسبب في عدم امتصاص الحديد في الدم.

-فقدان الدم بشكل ثابت مثل حالات النزيف.

-مضاعفات في الجراحة.

-الحيض المتكرر.

-اتباع نظام غذائي يفتقر للحديد.

أعراض نقص الحديد

تتضمن أعراض نقص الحديد في الدم التالي:

-الضعف.

-الدوخة.

-تغيرات وتقلبات مزاجية.

-ضعف الجهاز المناعي.

هل يؤدي نقص الحديد إلى الإصابة بالأرق؟

يمكن أن يؤثر نقص الحديد في الدم على النوم متسببًا في الإصابة إما صعوبات في النوم أو الأرق أو النوم بصورة مستمرة، غالبًا ما بتسبب نقص الحديد في حدوث الأعراض التالية:

-التعب.

-النعاس.

فضلًا عن المعاناة من متلازمة تململ الساق، التي تحدث ليلًا وتزيد من الشعور بالتعب خاصًة عند الاستيقاظ من النوم، قد تؤدي إلى تعطيل النوم أيضًا خلال وقت متأخر من الليل.

اقرأ أيضًا: هل يشير الشعور بالدوار عند الوقوف لمشكلة صحية؟