في أقل من 20 دقيقة- 5 طرق لعلاج تحجر البطن

كتبت - ياسمين الصاوي:

يحدث تحجر البطن، نتيجة لتراكم الغازات في المعدة وعدم القدرة على التخلص من البراز العالق بالأمعاء، مما يسبب الانتفاخ والتشنجات المعوية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح لعلاج تحجر البطن في أقل من 20 دقيقة، وفقًا لموقع "Medical News Today"

طرق التخلص من تحجر البطن في أقل من 20 دقيقة

1- المشي

يمثل المشي أهمية كبيرة للأشخاص الذين يعانون من تحجر البطن، لأنه يساعد على طرد الغازات وتحسين حركة البراز في الأمعاء، ومن ثم التغلب على الإمساك.

اقرأ أيضًا: بدون أدوية- دليلك لعلاج انتفاخ البطن بعد الأكل

2- تناول الزبادي

يلعب الزبادي دورًا كبيرًا في علاج تحجر البطن، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من مادة البروبيوتيك، التي تساهم في إعادة التوازن البكتيري بالأمعاء.

3- شرب النعناع

يساهم النعناع في إرخاء العضلات ملساء بالمعدة والأمعاء، مما يساعد على طرد الغازات وتحسين حركة البراز، ولكن يحظر تناوله في حالة المعاناة من الحموضة، لأنه يتسبب في تفاقمها.

قد يهمك: علاج الانتفاخ بالأعشاب.. 7 مشروبات طبيعية تخلّصك من غازات المعدة

4- زيت الخروع

يمكن التخلص من تحجر البطن عن طريق إضافة ملعقة من زيت الخروع إلى الماء أو الشاي أو العصير، لأنه يساعد على علاج الإمساك وطرد الغازات وتخفيف الانتفاخ.

5- السيميثيكون

تتوافر في الصيدليات حبوب تدعى السيميثيكون، وهي من الأدوية الشهيرة لعلاج الغازات، ولكن من الضروري تناولها في ضوء التعليمات المدونة في الروشتة المرفقة معها.

قد يهمك أيضًا: هل حبوب الفحم علاج فعال لانتفاخ البطن؟