أكثر الكلمات انتشاراً

لم يتم العثور على نتائج البحث

إعلان

تأثير قلة شرب الماء على صحة المفاصل وآلام الظهر

08:40 م الجمعة 24 يناير 2025

فوائد شرب الماء

كتب: محمود طايع

تزامنًا مع قدوم فصل الشتاء قد يقل الشعور بالعطش الذي يترتب عليه قلة تناول شرب الماء بشكل كافي، وقد يتسبب ذلك في حدوث بعض المشاكل الصحية بالجسم، ومن بين هذه المشاكل الصحية هو التأثير على صحة المفاصل وآلام الظهر.

وفي هذا التقرير يستعرض "الكونسلتو" تأثير قلة تناول شرب الماء على صحة المفاصل وآلام الظهر، وذلك لما ذكره الدكتور سيد حماد استاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية.

تأثير قلة تناول شرب الماء على صحة المفاصل وآلام الظهر

يقول الدكتور سيد حماد إن شرب الماء بشكل كافي على مدار اليوم يلعب دورًا كبيرًا على صحة الإنسان، لإن شرب الماء يعمل على امتصاص جميع العناصر الغذائية وعلى رأسها عنصر الكالسيوم المسؤول الأول على تعزيز صحة العظام والمفاصل.

وتابع "حماد" أن قلة شرب الماء قد يتسبب جفاف الجسم قد يتسبب في بعض المشاكل الصحية بالعظام ويستبب في حدوث آلام المفاصل وآلام الظهر، ويرجع ذلك إلى قلة امتصاص العناصر الغذائية والفيتامينات التي من بينها "الكالسيوم".

اقرأ أيضًا: عدم شرب الماء طوال اليوم- ماذا يحدث لجسمك؟

المعدل الطبيعي لشرب الماء

وأكد استاذ التغذية العلاجية على ضرورة شرب الماء النظيف بالمعدل الطبيعي وهو من 2 لتر إلى 3 لتر يوميًا للتمتع بالصحة الجيدة وتجنب بعض المشاكل الصحية التي قد تسببها الجفاف.

الأطعمة التي تحسن مصحة العظام

وأشار الدكتور سيد حماد إلى الأطعمة التي تساهم في تحسين صحة العظام أبرزها الأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم مثل منتجات الألبان "لبن الرايب والزبادي والجبن الطبيعي" بالإضافة إلى البيض ومنتجات الأسماك بأنواعها فضًلا عن المنتجات الغنية بفيتامين د التي تساهم في امتصاص الكالسيوم وتحسن صحة العظام مثل "السمسم"

قد يهمك: كيف تؤدي قلة شرب المياه إلى الوفاة؟

فيديو قد يعجبك:

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية