ماذا يحدث لو لم تعالج نقص الفيتامين د؟

يعاني البعض من نقص في معدلات الفيتامين د، نتيجة لعدم التعرض لأشعة الشمس بالشكل السليم، وعدم تناول الأطعمة التي توفر هذا الفيتامين في الجسم، ويسفر عنه أعراض صحية سلبية.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ماذا يحدث لو لم يتم علاج نقص الفيتامين د؟ بحسب "clevelandclinic" و"webmd".

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لعظامك عند تناول فيتامين د والكالسيوم معا؟

ماذا يحدث لو لم تعالج نقص الفيتامين د؟

الفيتامين د، من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على كتلته العظمية وقوامها، وله دور كبير في الحفاظ على توازن نسبة الكالسيوم في العظام والدم، وإذا تعرض الشخص لنقص في معدلاته ولم يعالجه، ينتج عنه، الأعراض التالية:

1- هشاشة في العظام.

2- انحناء العظام.

3- الإصابة بالكساح وذلك للأطفال.

4- تشوهات مفصلية.

5- ضعف عام في العضلات.

6- الإصابة بالاكتئاب وتغير المزاج.

7- تعب عام.

8- الإصابة بالأورام السرطانية.

9- الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

10- أمراض القلب.

11- السكتة الدماغية.

12- التصلب المتعدد.

13- ألم في الظهر.

قد يهمك: نقص فيتامين د.. متى يتحسن بعد العلاج؟

ما أسباب نقص الفيتامين د؟

يحدث نقص الفيتامين د، لعدة أسباب، أبرزها:

1- عدم تناول الأطعمة الغنية على الفيتامين د، كالأسماك البحرية واللحوم والبيض.

2- عد التعرض الكافي لأشعة الشمس.

3- الإصابة بأمراض الكبد أو الكلى.

4- تناول أدوية تكسر نسبة الفيتامين د في الجسم، مثل بعض أدوية الكوليسترول، وعلاجات ارتفاع ضغط الدم، وأدوية انقاص الوزن، وأدوية علاج الالتهابات الفطرية، وأدوية علاج مرض السل.

5- السمنة وزيادة الوزن.

كيفية الوقاية من نقص فيتامين د؟

1- تناول أطعمة غنية بالفيتامين د، مثل المكاريل والتونة والسلمون، والسردين، والفطر، ومنتجات الألبان، والبيض، وكبد البقر، وعصير البرتقال، والمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د.

2- التعرض لأشعة الشمس، لمدة من 5 إلى 30 دقيقة يوميًا.