فيتامين د.. هل يساعد على فقدان الوزن؟

فيتامين د من أكثر الفيتامينات التي تساعد على تعزيز صحة الجسم بشكل كبير وتقليل فرص التعرض لزيادة الوزن، خاصة إذا تم تناوله بكميات مناسبة تحت إِشراف طبي متخصص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير فيتامين د على وزن الجسم، وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

هل يساعد فيتامين د على فقدان الوزن؟

تشير نتائج بعض الدراسات أن هناك ارتباطًا واضحًا بين ارتفاع مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون في الجسم بانخفاض مستويات فيتامين د في الدم، وبالتالي فإن الكميات الكبيرة من فيتامين د بالجسم تساعد على فقدان الوزن الزائد ويقلل من دهون الجسم.

بالإضافة إلى ذلك فإن زيادة فيتامين د تزيد من قوة صحة العظام والصحة العامة، خاصة إذا تم اتباع نظام غذائي مناسب مع تناول مكملات فيتامين د وممارسة الرياضة بانتظام.

كيف يساعد فيتامين د على إنقاص الوزن؟

توضح نتائج بعض الدراسات أن فيتامين د يقلل من تكوين خلايا دهنية جديدة في الجسم ويساعد على تثبيط تخزين الخلايا الدهنية، مما يقلل تراكم الدهون بشكل فعال، كما أنه من أفضل الفيتامينات التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتنظيم النوم وكذلك التحكم في الشهية ومن ثم تقليل تناول كميات كبيرة من الطعام.

هل فيتامين د وسيلة فعالة لفقدان الوزن؟

أوضحت الدكتورة مروة الطويل، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، أن فيتامين د من أكثر الفيتامينات فاعلية في فقدان الوزن؛ لأنه يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل كبير، ويزيد من مستويات الطاقة بالجسم.

كما يجب الانتباه جيدًا لأعراض نقص فيتامين د واستشارة الطبيب المختص فور استمرارها بما في ذلك:

- تساقط الشعر.

- الخمول.

- هشاشة العظام خاصة لدى النساء.

- آلام الجسم.

- سوء الحالة المزاجية.

بالإضافة إلى ذلك يجب تحديد جرعات فيتامين د تحت إشراف طبي متخصص وتجنب تناوله بشكل عشوائي؛ لأنه قد يترسب على الكبد ويزيد من فرص التعرض للسموم والأمراض.