هل يخلصك من الإمساك؟.. فوائد تناول البصل المشوي على الصحة

يُعد الإمساك المُزمن من أكثر الحالات الصحية شيوعًا بين الأشخاص، وقد يتسبب في بعض المضاعفات الصحية، بداية من آلام البطن، ونهايته بالإصابة بالبواسير والشرخ الشرجي، لذا يبحث البعض عن الحلول الطبيعية التي يمكن أن تساهم في العلاج، فماذا عن تناول البصل المشوي؟

في هذه السطور، يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول البصل المشوي على الصحة، وفوائد تناوله بشكل خاص في علاج الإمساك، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: كيف تتخلصين من الإمساك أثناء الحمل.. أطباء يوضحون؟

ما هى فوائد البصل المشوي لعلاج الإمساك؟

يعرف البصل باحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تحسن من امتصاص الماء في الأمعاء، مما يزيد من ليونة البراز، ويقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك المُزمن.

يدعم البصل من البكتيريا النافعة بالجهاز الهضمي، لاحتوائه على نسبة جيدة من البريبيوتيك، وبدورها يحسن حركة الأمعاء، ويسهل من عمليتي الهضم والإخراج.

يحتوي البصل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وخصائص مضادة للالتهابات، يمكن أن تحسن من صحة الجهاز الهضمي، وتقلل من مشاكله.

رغم فوائد البصل لصحة الجهاز الهضمي، إلا أنه لا يفضل الإفراط في تناوله، بالإضافة، إلى ضرورة تجنبه للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القولون، فإذا شعرت بحرقة المعدة عند تناول البصل يُفصل التوقف عن تناوله.

قد يهمك: 5 أسباب للإصابة بالبواسير والشرخ الشرجي.. طبيب يوضح

ما هى فوائد تناول البصل المشوي الأخرى؟

ووفقًا لما جاء بموقع webmd، هناك بعض الفوائد العديد على صحة الجسم، في حالة تناول البصل بشكل معتدل، ومن بين هذه الفوائد:

1- الوقاية من الأورام

تساعد مضادات الأكسدة المتواجدة في البصل، على منع تلف خلايا الجسم، ويعزز من صحة الجهاز المناعي، ويقلل من فرص الإصابة بالأورام.

2- تعزيز صحة العظام

قد يلعب البصل دورًا في الوقاية من هشاشة العظام، وهي حالة تُضعف العظام، ووجدت دراسة أُجريت على أشخاص على وشك سن اليأس أو بعده أن من تناولوا البصل يوميًا كانت لديهم كثافة عظام أكبر، مما أدى إلى عظام أقوى.

3- تعزيز صحة القلب

يحتوي البصل على مركبات الكبريت العضوية، التي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الجسم، وقد تُساعد على تفتيت جلطات الدم، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

4- تنظيم معدلات سكر الدم

من المعروف أن الكيرسيتين ومركبات الكبريت العضوية الموجودة في البصل تعمل على تعزيز إنتاج الأنسولين، مما يجعله خيارًا نباتيًا مفيدًا إذا كنت تعاني من مرض السكري.

- الوقاية من الزهايمر

توصلت إحدى الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالفلافونويد على المدى الطويل يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، والبصل يحتوي على نسبة عالية من هذه المركبات.

قد يهمك أيضًا: علاج الإمساك والغيبوبة الكبدية.. فوائد تناول اللاكتيلوز