طبيبة توصي بهذه الفاكهة: صيدلية في منزلك

يجب الاهتمام بتناول الرمان بشكل منتظم، لاحتوائه على عناصر غذائية تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد الرمان للجسم، وفقًا للدكتورة عبير السيد.

اقرأ أيضًا: الرمان في وجبة الإفطار- 5 أطعمة تناولها معه لزيادة فوائده

ما هي فوائد الرمان؟

الرمان بمثابة صيدلية في منزلك، لتعدد الفوائد التي يقدمها لصحتك، أبرزها:

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند تناول الرمان على الريق؟

1- مضاد للأكسدة

يتميز الرمان باحتوائه على مضادات أكسدة أعلى 3 أضعاف من الشاي الأخضر، مثل التانينات والبوليفينول والايلاجيتانين.

وتساعد مضادات الأكسدة المتوفرة في الرمان على تقليل الالتهابات بالجسم بفعالية كبيرة.

2- مضاد للميكروبات والفيروسات

يلعب الرمان دورًا كبيرًا في علاج الالتهابات الطفيلية المعوية والإسهال والتهاب الحلق، بفضل خصائصه المضادة للميكروبات والفيروسات.

قد يهمك أيضًا: خبير تغذية يجيب.. هل الرمان يقضي على جرثومة المعدة؟

3- إدارة السكري

في الدراسات الحديثة، وجد الباحثون أن الرمان يساهم في تقليل مستويات الجلوكوز بالدم، مما يساعد على إدارة داء السكري.

لمعرفة ما إذا كنت معرضًا للإصابة بداء السكري أم لا، اضغط هنا.

4- الوقاية من أمراض القلب

أظهرت بعض الدراسات أن الرمان من الفواكه التي توفر حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

اقرأ أيضًا: عصير الرمان.. 15 فائدة صحية

كم ثمرة رمان مسموحة في اليوم؟

يُنصح بتناول ثمرة واحدة من الرمان في اليوم أو شرب كوب واحد من العصير بدون سكر.