هل تناول الكالسيوم يسبب حصى الكلى؟

يلجأ كثيرون لتناول مكملات الكالسيوم بهدف تقوية العظام أو الوقاية من هشاشتها، لكن تظل المخاوف شائعة حول ارتباط الكالسيوم بتكوين حصوات الكلى، ورغم أن الأمر قد يبدو منطقيًا للبعض، فإن الحقيقة الطبية أكثر تعقيدًا.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" حقيقة العلاقة بين الكالسيوم وحصوات الكلى، وفقًا لما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

هل يسبب الكالسيوم حصى الكلى؟

يؤكد الدكتور بهاء ناجي أن تناول الكالسيوم من الطعام الطبيعي لا يزيد خطر الإصابة بحصوات الكلى، بل قد يساعد على تقليلها في بعض الحالات، والسبب هو أن الكالسيوم الموجود في الأطعمة يرتبط مع الأوكسالات داخل الجهاز الهضمي، مما يمنع امتصاصها ويقلل دخولها إلى الكلى.

وتابع استشاري التغذية العلاحية، أنه فيما يتعلق بمكملات الكالسيوم فهي قصة مختلفة، فهي كالتالي:

1- مكملات الكالسيوم قد تزيد من خطر الحصوات

يشير ناجي إلى أن تناول جرعات عالية من مكملات الكالسيوم – خاصة دون إشراف طبي – قد يؤدي إلى زيادة نسبة الكالسيوم في البول، مما يرفع احتمالية تكوين حصوات الكلى لدى بعض الأشخاص.

ويزداد هذا الخطر إذا، كانت الجرعة يومية وغير محسوبة، أو تم تناول المكملات بعيدًا عن الوجبات، أو كان الشخص يعاني بالفعل تاريخًا مرضيًا مع الحصوات.

اقرأ أيضًا: متى تسبب حصوات الكلى الفشل الكلوي؟

2- الكالسيوم الغذائي آمن ومفيد

يوضح ناجي أن المصادر الغذائية للكالسيوم مثل اللبن والجبن والخضروات الورقية عادةً لا تسبب مشكلات، بل تساعد على توازن نسب الأملاح وتقليل امتصاص الأوكسالات، وهي أحد أهم مسببات الحصوات.

3- شرب الماء عامل حاسم

يؤكد ناجي أن قلة شرب المياه تزيد خطر الحصوات أضعافًا، مهما كان مصدر الكالسيوم. فالسوائل هي العامل الأول في منع ترسب الأملاح داخل الكلى.

4- ليس كل الحصوات ناتجة عن الكالسيوم

يوضح أن هناك أنواعًا متعددة من حصوات الكلى، منها:

حصوات الكالسيوم أوكسالات (الأكثر شيوعًا).

حصوات حمض اليوريك.

حصوات السيستين.

ولكل نوع منها أسباب مختلفة قد لا يكون للكالسيوم دور مباشر فيها.

قد يهمك: احذر- خضراوات تسبب حصوات الكلى