الصداع النصفي الأيمن – إليك أسبابه وطرق علاجه

يعاني كثيرون من الصداع النصفي الذي يتركز في جهة واحدة من الرأس، وقد يكون الجانب الأيمن هو الأكثر شيوعًا لدى بعض الأشخاص، حيث يعد هذا النوع من الصداع مزعجًا جدًا، ويمكن أن يؤثر على القدرة على أداء الأنشطة اليومية.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" أبرز أسباب الصداع النصفي الأيمن وطرق التخفيف منه، وفقًا لما ذكره الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

أسباب الصداع النصفي الأيمن

1- التوتر والإجهاد النفسي

يشير الدكتور شريف إلى أن الضغط النفسي والتوتر المستمر يمكن أن يفاقم الصداع النصفي ويجعله يتركز غالبًا في الجانب الأيمن من الرأس.

2- التغيرات الهرمونية

يوضح أن تقلب مستويات الهرمونات، خصوصًا عند النساء قبل الدورة الشهرية أو خلال انقطاع الطمث، قد يزيد احتمالية ظهور الصداع النصفي على الجانب الأيمن.

3- العوامل الغذائية

يؤكد أن بعض الأطعمة مثل الشوكولاتة، والكافيين الزائد، والمأكولات المالحة قد تحفز ظهور الصداع النصفي، ويكون تأثيرها أحيانًا على الجانب الأيمن تحديدًا.

اقرأ أيضًا: هل يتسبب الصداع النصفي في الإصابة بالسكتة الدماغية؟

4- اضطرابات النوم

يشير إلى أن قلة النوم أو النوم غير المنتظم من العوامل المهمة التي تزيد من نوبات الصداع النصفي، وقد تجعل الألم أكثر حدة في الجانب الأيمن.

طرق التخفيف وعلاج الصداع النصفي الأيمن

1- الحفاظ على روتين نوم منتظم

يوضح الدكتور شريف أن النوم الكافي والمنتظم يساعد على تقليل تواتر نوبات الصداع النصفي ويخفف شدتها.

2- إدارة التوتر والإجهاد

يشدد على ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق واليوغا، لأنها تساهم في تخفيف التوتر العضلي والنفسي المسبب للصداع.

3- مراقبة النظام الغذائي

ينصح بتجنب الأطعمة المحفزة للصداع، وشرب كميات كافية من الماء، لتقليل احتمالية الإصابة بالصداع النصفي.

4- الأدوية عند الحاجة

يشير إلى أن بعض مسكنات الألم ومضادات الالتهاب يمكن استخدامها تحت إشراف طبي لتخفيف نوبات الصداع النصفي، خصوصًا إذا كانت شديدة أو متكررة.

قد يهمك: الصداع النصفي.. الأسباب والأعراض والعلاج