كيف يحمي التفاح دماغك؟

كتب- محمود طايع:

يميل العديد من الأشخاص إلى تناول التفاح الذي يُعد من أكثر الفواكه شيوعًا، وذلك لاحتوائه على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى مذاقها المتميز من بين الفواكه الأخرى، فماذا عن فوائدها لصحة الدماغ؟

في هذا الإطار يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول التفاح على صحة الدماغ وفوائده على الصحة بشكل عام، وذلك وذلك وفقًا لما جاء بموقع the health site

فوائد التفاح لصحة الدماغ

أظهرت الدراسات أن تناول التفاح بشكل معتدل وبانتظام، له فوائد عديدة على الصحة، ومن بين هذه الفوائد تعزيز صحة الدماغ.

اقرأ أيضًا.. 4 فواكه تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون

يحتوي التفاح على نسبة عالية من مضاد الأكسدة التي تعزز خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي، وهو عملية تُلحق الضرر بالأنسجة وترتبط بمرض الزهايمر وغيره من الاضطرابات العصبية التنكسية.

تناول تفاحة يوميًا تمنع انخفاض مستوى الأستيل كولين، وهو ناقل عصبي يُعزز الذاكرة والإدراك.

فوائد أخرى للتفاح

أوضحت الدراسات أن للتفاح فوائد غذائية مذهلة، وإضافة هذه الفاكهة إلى النظام الغذائي اليومي يُحسّن من الصحة العامة، ومن بين هذه الفوائد:

تعزيز صحة القلب

يمكن للتفاح أن يخفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، ويُعد ارتفاع الكوليسترول أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم ، مما يؤدي إلى أمراض القلب، كما أن تناول هذه الفاكهة يوميًا يمنع تراكم اللويحات داخل الشرايين.

الوقاية من السرطان

تحتوي هذه الفاكهة على مغذيات نباتية تحمي من سرطان الرئة والقولون، كما أنها تُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وسرطان الثدي، حيث أظهرت الدراسات أن قشرة التفاح لديهه القدرة على قتل الخلايا السرطانية.

قد يهمك.. فاكهة منخفضة السعرات تعزز المناعة وتسهل الهضم

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف التي يمكن أن تساهم، في تحسين عمليتي الهضم والإخراج، وتقلل من احتمالية اضطرابات الجهاز الهضمي.