فوائد زيت السمك- 8 أمراض يحميك منها

كتب - أحمد فوزي:

زيت السمك من المكملات الغذائية التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان، لتعدد الفوائد التي يقدمها للجسم، أبرزها الوقاية من بعض الأمراض.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفوائد الوقائية لزيت السمك، وفقًا لموقع "Times of india".

الفوائد الوقائية لزيت السمك

1- الوقاية من أمراض القلب

يوفر زيت السمك حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل قدرته على:

خفض ضغط الدم المرتفع.

خفض الكوليسترول الضار بالدم.

خفض الدهون الثلاثية بالدم.

تنظيم ضربات القلب.

اقرأ أيضًا: الوجه الآخر لحبوب زيت السمك- 7 أضرار غير معروفة للإفراط فيها

2- الوقاية من ألزهايمر

ينخفض خطر الإصابة بألزهايمر عند تناول زيت السمك، لأنه فعال في تعزيز صحة المخ وتقوية الذاكرة وإبطاء التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر.

3- الوقاية من التنكس البقعي

يلعب زيت السمك دورًا كبيرًا في الوقاية من التنكس البقعي، لأنه يعزز صحة شبكية العين ويمنع فقدان النظر مع تقدم العمر.

4- الوقاية من شيخوخة البشرة

يساهم زيت السمك في الحفاظ على شباب البشرة، لأنه يحميها من الجفاف، أحد أسباب ظهور علامات الشيخوخة.

قد يهمك: فوائد مذهلة يقدمها زيت السمك لشعرك- كيف يتم استخدامه؟

5- الوقاية من الاكتئاب

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون زيت السمك بصحة نفسية أفضل، لأنه يساعد على تحسين المزاج والحد من الإصابة بالاكتئاب والقلق.

6- الوقاية من السمنة

يقلل زيت السمك من خطر الإصابة بالسمنة، لأنه يجعل الجسم أكثر قدرة على استخدام الدهون كمصدر للطاقة، عن طريق تعزيز معدل الأيض.

7- الوقاية من هشاشة العظام

يساعد زيت السمك على تحسين مستويات الكالسيوم في العظام، مما يجعلها أكثر قوة وأقل عرضة للكسور والهشاشة.

8- الوقاية من العدوى

يصبح الإنسان أقل عرضة للإصابة بالعدوى عند تناول زيت السمك، لأن خصائصه المضادة للالتهابات تساهم في تعزيز الاستجابة المناعية للجسم.

قد يهمك أيضًا: رغم فوائدها- 5 فئات ممنوعة من تناول كبسولات أوميجا 3 بلس