برد الصيف- إليك أبرز الطرق الطبيعية لعلاجه

كتب- محمد أمين

يعتقد البعض أن نزلة البرد لا يتم الإصابة بها إلا في فصل الشتاء، وقد يخلط آخرون بين نزلة البرد الصيفية ومشاكل أخرى، مثل الحساسية، فنزلة البرد في الصيف، مثلها مثل نزلة برد العادية.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الطرق الطبيعية للشفاء من برد الصيف، بحسب "healthline".

اقرأ أيضًا: أسباب خفية وراء تكرار نزلات البرد والإنفلونزا

طرق طبيعية لعلاج برد الصيف

العديد من علاجات نزلات البرد الشتوية، تنطبق على نزلات البرد الصيفية، إذ تتمثل في التالي:

- الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.

- تجنب النشاط المفرط والتوتر الذي قد يُضعف جهاز المناعة.

- البقاء في المنزل والراحة لفترات طويلة.

- الحفاظ على التغذية الجيدة وترطيب الجسم.

- شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء.

- تجنب المشروبات التي قد تُسبب الجفاف، مثل الكحول والقهوة ومشروبات الطاقة.

- المشروبات الساخنة مثل الشاي مُهدئة وتُساعد في تخفيف الأعراض.

- تناول الفيتامينات والمعادن بشكل كافٍ، وخاصةً العناصر الغذائية المُعززة للمناعة مثل الحديد وفيتامين ج والزنك.

- لا يُمكن للأعشاب أن تقضي على نزلات البرد أو تُكافحها، بل تعزز من مقدرات الجهاز المناعي.

قد يهمك: مع تقلبات الجو.. كيف تتجنب الأمراض فى الطقس المتغير

كم من الوقت يستمر برد الصيف؟

يستمر نزلة البرد في الصيف تقريبًا مثل أي نزلة برد في الشتاء، في المتوسط، تستمر نزلة البرد حوالي 10 أيام إجمالاً، مع تحسن ملحوظ في الأعراض في اليوم السابع تقريبًا.

يميل الأطفال إلى الشفاء من نزلات البرد أسرع بكثير من البالغين، عادةً في أقل من أسبوع، من ناحية أخرى، قد يعاني بعض البالغين من نزلات البرد لمدة تصل إلى أسبوعين تقريبًا، ويعتمد ذلك على العمر والصحة والجينات وعوامل أخرى.