أضرار البقاء في المنزل فترة طويلة.. احذرها

كتبت - هدى عبد الناصر

يعتقد بعض الأشخاص أن البقاء في المنزل لفترة طويلة لا يؤثر سلبًا على صحة الجسم، على الرغم من أنه يتسبب في العديد من الآثار الجانبية المزعجة التي يمكن أن تحتاج إلى استشارة الطبيب المختص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أضرار البقاء في المنزل فترة طويلة وفقًا لما ذكره موقع "medical news today".

أضرار البقاء في المنزل فترة طويلة

1- قلة النشاط البدني

عادة ما يتسبب البقاء في المنزل فترة طويلة في تقليل فرص الحركة والتمارين الرياضية، وبالتالي زيادة فرص الإصابة ببعض الأمراض بما في ذلك السمنة، أمراض القلب، الأوعية الدموية، السكري من النوع الثاني، وضعف العظام والعضلات.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للجسم عند إهمال ممارسة الرياضة؟

2- اضطرابات النوم

يمكن أن يتسبب عدم الخروج من المنزل فترة طويلة في المعاناة من اضطرابات النوم وذلك نتيجة عدم التعرض للضوء بشكل كافٍ، ومن ثم زيادة التعرض للأرق والقلق بانتظام.

قد يهمك: طبيب يكشف أضرار اضطرابات النوم على الجسم

3- تغير الحالة المزاجية

قد يتسبب عدم التعرض لأشعة الشمس أو الهواء المتجدد بانتظام والبقاء في المنزل فترة طويلة في المعاناة من تغيرات الحالة المزاجية وزيادة التقلبات بشكل حاد كلما زادت المدة.

4- اضطرابات الوزن

البقاء في المنزل لفترة طويلة يتسبب في زيادة الشعور بالملل وبالتالي زيادة فرص الإصابة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق ومن ثم الإفراط في تناول الطعام أو انسداد في الشهية بشكل حاد، مما يؤثر على وزن الجسم.

5- نقص فيتامين د

عدة الخروج من المنزل يتسبب في عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ وبالتالي زيادة فرص الإصابة بنقص فيتامين د الذي يعتبر من أكثر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتعزيز صحة العظام والعضلات والمناعة.