5 أطعمة ممنوعة على معدة فارغة.. احذر تناولها

كتبت - هدى عبد الناصر

يعتاد بعض الأشخاص على تناول الأطعمة على معدة فارغة دون الانتباه إلى نوعية الطعام أو الكمية، مما قد يتسبب في ظهور بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تضر بصحة الجسم بشكل عام.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الأطعمة الممنوع تناولها على معدة فارغة وفقًا لما ذكره موقع "ndtv".

ما هي الأطعمة الممنوع تناولها على معدة فارغة؟

1- الفواكه الحمضية

رغم أهمية الفواكه إلا أن تناولها على الريق يتسبب في زيادة كمية الأحماض، ومن ثم تهيج بطانة المعدة الحساسة، خاصة على الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت والأناناس لذلك لا يفضل تناولها إطلاقًا على الريق.

اقرأ أيضًا: هل الفواكه الحمضية ترفع ضغط الدم؟

2- الأطعمة الحارة

عادة ما يتسبب تناول الأطعمة الحارة في تهيج بطانة المعدة والشعور بالحرقة الشديدة وعسر الهضم أو قد تصل إلى التشنجات المؤلمة، وبالتالي تتفاقم هذه الأعراض عند تناولها على الريق.

3- الخضروات النيئة

الخضروات النيئة مليئة بالألياف التي قد تكون صعبة الهضم عند تناولها على الريق، مما يتسبب في ظهور بعض الأعراض المزعجة مثل الانتفاخ والغازات وآلام البطن خاصة للأشخاص الذين يمتلكون معدة حساسة، لذلك يجب الابتعاد عن تناول هذه الخضروات على الريق.

4- الأطعمة المقلية

تعرف الأطعمة المقلية بأنها مليئة بالدهون التي تحتاج وقت أطول للهضم، وبالتالي فإن تناولها على الريق يمكن أن يزيد من الضغط على الجهاز الهضمي ويتسبب في الشعور بالثقل والغثيان وعسر الهضم، والأفضل تجنبها تمامًا حفاظًا على صحة الجسم بشكل خاص الجهاز الهضمي.

5- الأطعمة السكرية والمعجنات

يمكن أن يتسبب تناول الأطعمة السكرية والمعجنات على الريق في زيادة مستويات السكر في الدم بشكل كبير يتبعه انخفاض حاد، مما يزيد من الشعور بالتعب والإرهاق وتقلب الحالة المزاجية وانخفاض الطاقة باقي اليوم، لذلك لا يفضل تناولها على معدة فارغة.