بعد الإقلاع عن التدخين- إليك طرق تنظيف الرئتين من النيكوتين
الرئتين
كتب- محمد أمين
يواجه الإنسان المقلع عن التدخين، صعوبات مختلفة لتطهير الرئتين من النيكوتين، الموجود في السجائر، إذ يلجأ لطرق وحيّل مختلفة لتطهير الرئة.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، طرق طبيعية تساعد في تنظيف الرئتين من النيكوتين، بحسب " medicalnewstoday".
اقرأ أيضًا: 5 طرق فعالة لطرد المخاط من الرئتين
كيف تنظف الرئتان نفسها؟
تُنظّف الرئتان نفسها بإنتاج المخاط، الذي يحبس الملوثات والجراثيم، ويُمكن التخلص من هذا المخاط بالسعال أو تنظيف الحلق، بالإضافة إلى عدة طرق طبيعية اتباعها يساعد في تنظيفها.
ما هي طرق تنظيف الرئتين من النيكوتين؟
- الحفاظ على رطوبة الجسم، حيث يستخدم الجسم الماء لإنتاج المخاط.
- تحسين جودة الهواء الداخلي من خلال التهوية، أو إزالة الغبار بانتظام، أو استخدام جهاز تنقية الهواء.
- تجنب التعرض للمواد الضارة، مثل دخان السجائر والتلوث.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لأن ذلك يُساعد على تعزيز صحة الرئة بشكل عام.
متى تتحسن الرئة بعد الإقلاع عن التدخين؟
عندما يُقلع الشخص عن التدخين، قد تبدأ الدورة الدموية ووظائف الرئة بالتحسن في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أشهر.
قد يهمك: للحفاظ على صحة رئتيك- اتبع هذه العادات
ما طرق التخلص من المخاط في الرئتين بشكل طبيعي؟
- استنشاق بخار الماء لفتح المجاري الهوائية والمساعدة على إذابة المخاط.
- قرع الصدر بطريقة يدوية، للمساعدة في إزالة المخاط الزائد من الرئتين.
- شرب الشاي الأخضر، لأنه يحتوي على مضادات أكسدة قد تُساعد في تقليل الالتهابات ودعم صحة الرئة.
فيديو قد يعجبك:
