تخلص من التهاب مفاصل الركبة بهذه السهولة

كتب- أحمد فوزي:

تعيق آلام الركبة العديد من كبار السن، وتحد من الحركة وصعود السلالم وحمل الأشيا الثقيلة، وتعيق الحياة اليومية، ولكن هناك العديد من الوسائل الفعالة لعلاج التهاب المفاصل في الركبة والتي لا تتضمن الأدوية.

يستعرض "الكونسلتو" ف التقرير التالي، كيف يتم التخلص من التهاب مفاصل الركبة، بالطرق السهلة والبسيطة وفقًا لـ"Medicine Net"

العلاج بالماء والتمارين الرياضية

أفاد باحثون اليوم في مجلة PLOS One أن دعامات الركبة والعلاج بالماء والتمارين الرياضية تعمل بشكل فعال على تخفيف آلام التهاب مفاصل الركبة الناتج عن التآكل .

تقلل الألم وتحسن الحركة دون المخاطر الهضمية أو القلبية الوعائية المرتبطة بالألم الشائع"الأدوية.

الماء الدافئ

ووجد الباحثون أن التمارين أو العلاجات التي يتم إجراؤها في الماء الدافئ، والمعروفة أيضًا باسم العلاج المائي، كانت فعالة بشكل خاص في تخفيف الألم.

وممارسة الرياضة بشكل عام كانت فعالة بشكل ثابت، إذ أدت إلى تحسين الألم والوظيفة الجسدية بين المرضى، بحسب الدراسة.

تمارين العقل والجسم

وأكد الباحثون أن خيارات التمارين الرياضية لالتهاب مفاصل الركبة متنوعة، حيث تظهر التمارين الهوائية وتمارين العقل والجسم الفوائد الأكثر أهمية للألم والوظيفة.

العلاج بالليزر

وقال الباحثون إن العلاج بالليزر ساعد أيضًا في تقليل الألم، وتدعم المراجعة أيضًا استخدام العلاج بالموجات الصادمة، حيث تساعد نبضات الموجات الصوتية عالية الطاقة في زيادة تدفق الدم إلى الأنسجة الملتهبة.

ومن ناحية أخرى، سجلت الموجات فوق الصوتية أدنى الدرجات باستمرار من حيث فعالية علاج آلام الركبة، بحسب الباحثين.