الشاي لصحة البشرة
تابعنا على
تتساءل الكثير من النساء عن أفضل مشروب يحافظ على ترطيب ونقاء البشرة، لإدراجه في النظام الغذائي اليومي.
أفضل مشروب لترطيب الجلد
بحسب موقع "Health"، تصبح البشرة أكثر ترطيبًا ونقاءً لدى النساء عند تناول أنواع الشاي التالية:
1- شاي النعناع.
2- الشاي الأخضر.
3- الشاي الأبيض.
4- شاي الكركديه.
5- شاي البابونج.
اقرأ أيضًا: تسبب حب الشباب- مشروبات احرص على تجنبها
أفضل مشروب لترطيب الجلد.. أنواع الشاي المفيدة لصحة البشرة
1- شاي النعناع
يلعب شاي النعناع دورًا كبيرًا في علاج حب الشباب الهرموني، بفضل قدرته على خفض مستويات الأندروجينات، وهي هرمونات تشبه التستوستيرون، تحفز البشرة على إنتاج المزيد من الزيوت التي تسد المسام، مما يؤدي إلى ظهور بثور الوجه.
وقدرة شاي النعناع على علاج حب الشباب الهرموني تكون أكثر تأثيرًا لدى النساء المصابات بتكيس المبابيض.
وكشفت بعض الأبحاث أن شاي النعناع خفض مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 25% لدى النساء المصابات بمتلازمة ام قبل الحيض.
2- الشاي الأخضر
يشتهر الشاي الأخضر بقدرته على إنقاص الوزن، لكنه فعال أيضًا في مكافحة شيخوخة البشرة.
ويستمد الشاي الأخضر هذه الفوائد من الكاتيكينات، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد على حماية البشرة من الإجهاد التأكسدي والالتهاب، وهما من العوامل التي تؤدي إلى تلف الكولاجين والإيلاستين.
علاوة على ذلك، يساهم مركب EGCG المتوفر بالشاي الأخضر في حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس.
وفي إحدى الدراسات السابقة، وجد الباحثون أن نشاط مضادات الأكسدة في البشرة ازداد بنسبة 29% لدى الأشحاص الذين تناولوا 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لمدة أسبوعين.
وأظهرت دراسة أخرى أن الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر ساهمت في حماية البروتين المسئول عن مرونة الجلد عند دمجها بفيتامين سي.
3- الشاي الأبيض
يلعب الشاي الأبيض دورًا كبيرًا في الحفاظ على مرونة البشرة وحمايتها من الترهل مع التقدم في العمر.، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من مضادات الأكسدة، مثل مركب EGCG.
كما يساعد الشاي الأبيض على حماية البشرة من الالتهاب والإجهاد التأكسدي والأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، بالإضافة إلى فعاليته في حماية الكولاجين والإيلاستين.
4- شاي الكركديه
لا يساعد شاي الكركديه على خفض ضغط الدم المرتفع فقط، بل يساعد أيضًا على ترطيب البشرة وحماية خلاياها من الإجهاد التأكسدي، نظرًا لمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين وحمض الكلوروجينيك
وبحسب الأبحاث، تساعد مركبات الكركديه أيضًا على دعم الكولاجين والهيالورونيك في البشرة، ويحفز الجسم على إنتاج مركبات تحمي خلايا الجلد من الالتهاب.
وعندما اختبر الباحثون مستخلص الكركديه لمدة 12 أسبوعًا، لاحظوا أن بشرة المشاركين صارت أكثر ترطيبًا ومرونة.
5- شاي البابونج
يرتبط شاي البابونج في أذهاننا بقدرته على تحسين جودة النوم وتخفيف التوتر والقلق، لكنه يساعد أيضًا على حماية البشرة من التلف، لاحتوائه على الأبيجينين.
وأشارت بعض الدراسات إلى أن الاستخدام الموضعي للبابونج الألماني يساهم في تقليل الاحمرار والتورم وأعراض الإكزيما.
ومع ذلك يُحظر وضع أكياس شاي البابونج على البشرة في حالة المعاناة من الحساسية تجاه عشبة الرجيد أو الأقحوان أو القطيفة.
