تناول هذه الفاكهة قبل وجبة الإفطار- 5 فوائد تقدمها لصحتك

كتبت - هدى عبد الناصر:

يعد البطيخ من الفواكه الصيفية المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله على معدة فارغة؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير تناول البطيخ على معدة فارغة، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: الإفطار على البطيخ- ماذا يفعل بالجسم؟

هل تناول البطيخ على معدة فارغة مفيد للجسم؟

عند تناول البطيخ على معدة فارغة، يحصل الجسم على الفوائد التالية:

1- ضبط حموضة الجسم

تناول البطيخ صباحًا يساعد على ضبط حموضة الجسم، لأنه من الفواكه القلوية، مما يساهم في تهدئة المعدة وتحسين الحالة المزاجية.

قد يهمك: لعشاق البطيخ- 7 أطعمة ممنوع تناولها معه

2- تنشيط الدورة الدموية

تتحسن عملية تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم عند تناول البطيخ على معدة فارغة، لاحتوائه على السيترولين، الذي يساهم في إرخاء وتوسيع الأوعية الدموية.

3- زيادة نضارة البشرة

تناول البطيخ صباحًا يؤثر بصورة إيجابية على صحة البشرة، لاحتوائه على عناصر غذائية تجعلها أكثر نضارة وشبابًا وحيوية، مثل مضادات الأكسدة.

قد يهمك أيضًا: 6 أضرار لتناول البطيخ.. بينها مشكلات الكبد

4- تنقية الجسم من السموم

يساهم البطيخ على الريق في تنقية الجسم من السموم، لأن الماء يشكل نسبة كبيرة من إجمالي قيمته الغذائية، مما يحفز الكلى على التخلص من الأملاح والماء الزائد.

5- تحسين الهضم

يمثل البطيخ أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على إنزيمات طبيعية تساهم في تنشيط المعدة والأمعاء عند تناوله صباحًا.

لذلك يوصي خبراء التغذية بتناول البطيخ قبل وجبة الإفطار بمدة تبلغ 30 دقيقة، لتهيئة إنزيمات المعدة لعملية الهضم.

اقرأ أيضًا: رغم فوائده.. فئات ممنوعة من تناول البطيخ