ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحليب بالسمسم؟
الحليب والسمسم
كتب: صابر نجاح
يحرص الكثير من الأشخاص على مزج الحليب مع السمسم كأحد المشروبات التي يُعتقد أن لها تأثيرًا قويًا على الجسم، خاصة فيما يتعلق بتقوية العظام وتحسين جودة النوم، لكن هذا الأمر حقيقيًا؟
في هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، تأثير مزج الحليب بالسمسم على الجسم، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.
تأثير تناول الحليب بالسمسم على جسمك
يوضح ناجي أن الحليب بالسمسم يحتوي على قيمة غذائية عالية ويمنح الجسم مجموعة من الفوائد، شرط الاعتدال وعدم الإفراط، خاصة لمن يعانون من حالات صحية معينة.
ويضيف ناجي، أن مزج الحليب بالسمسم يقدم عدة فوائد مهمة، منهاتقوية العظام والمفاصل، حيث يحتوي الحليب على الكالسيوم، بينما يضيف السمسم جرعة جيدة من المغنيسيوم والزنك والفسفور، وكلها عناصر مهمة لصحة العظام وتقليل فرص الإصابة بهشاشتها.
اقرأ أيضًا: يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم..إليك فوائد السمسم
كما يساعد التربتوفان الموجود في الحليب، إلى جانب الدهون الصحية في السمسم، على تعزيز إنتاج السيروتونين والميلاتونين، ما يُحسن جودة النوم عند تناوله قبل النوم، بالإضافة لذلك يضم السمسم مركبات مضادة للأكسدة، مثل السيسامين، والتي تدعم المناعة وتحمي الجسم من الالتهابات.
ويؤكد ناجي أن السمسم غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة، ما يساعد على خفض الكوليسترول الضار عند استهلاكه ضمن نظام غذائي متوازن.
فيديو قد يعجبك:
