علامات نقص فيتامين أ.. احذرها

نقص فيتامين أ من المشكلات الصحية التي ينتج عنها بعض الأعراض المزعجة وغالبًا ما يحتاج ذلك لاستشارة طبية متخصصة وذلك للحد من أي مضاعفات مزعجة.

وفي التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أبرز علامات نقص فيتامين أ وفقًا لما ذكره موقع "cleveland clinic".

ما هي مضاعفات نقص فيتامين أ؟

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى العديد من المضاعفات، بما في ذلك:

- مشاكل العين، وقد يصل إلى فقدان البصر والعمى.

- مشاكل الجلد، بما في ذلك جفاف الجلد وتقشره و حكة.

- العقم سواء لدى الرجال أو النساء.

- تأخر النمو والتطور عند الأطفال .

- التهابات الجهاز التنفسي.

ما هي علامات نقص فيتامين أ؟

يعتبر العمى الليلي أحد العلامات المبكرة لنقص فيتامين أ، حيث تكون الرؤية أكثر وضوحًا في حالة توفر ضوء كافي، ومع تفاقم المشكلة يمكن أن تظهر مشاكل أخرى مثل جفاف العين، ما يؤدي إلى عدم إنتاج الدموع وظهور تقرحات مفتوحة على القرنية، وبالتالي قد يؤدي ذلك إلى العمى.

اقرأ أيضًا: فيتامين أ يقوي النظر- إليك أكثر 6 أطعمة احتواءً عليه

كيف يتم علاج نقص فيتامين أ؟

عادة ما يتم علاج نقص فيتامين أ من خلال تناول جرعات كبيرة من مكملات فيتامين أ لعدة أيام، وتقليل الجرعات بشكل تدريجي مع تحسن الرؤية والجلد، ولكن يتم ذلك تحت إشراف طبيب متخصص خاصة للأطفال، بالإضافة إلى اتباع روتين مناسب للمريض.

قد يهمك: 5 فيتامينات للوقاية من الأمراض.. إليك مصادر كل منها

ما هي طرق الوقاية من نقص فيتامين أ؟

تعتبر أفضل طريقة للوقاية من نقص فيتامين أ هي تناول نظام غذائي صحي يتضمن أطعمة تحتوي على فيتامين أ بما في ذلك:
- الخضروات الخضراء، مثل الخضروات الورقية والبروكلي.

- الخضروات البرتقالية والصفراء، مثل الجزر والقرع والبطاطا الحلوة.

- الفواكه البرتقالية والصفراء مثل البرتقال والمانجو والشمام والبابايا.

- منتجات الألبان.

- الكبد واللحم البقري والدجاج.

- أنواع معينة من الأسماك، مثل سمك السلمون.

- البيض.

- الحبوب والأرز والبطاطس والقمح وفول الصويا المدعمة بفيتامين أ.

- مكملات فيتامين في بعض الحالات.