5 إضافات للماء تجعلها أكثر صحة.. تعرف عليها

الماء من المشروبات الأساسية التي يحتاجها الأشخاص وذلك للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية وتعزيز الصحة العامة للجسم وتقليل فرص الإصابة بالأمراض.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الإضافات للماء لتعزيز العناصر الغذائية وفقًا لما ذكره موقع "times of india".

ما هي الإضافات للماء تجعلها أكثر صحة؟

1- الليمون

يحتوي الليمون على مستويات عالية من فيتامين ج و البوليفينولات ذات التأثيرات المضادة للأكسدة، مما يساعد على تقليل الشعور بالتعب، وتأخير تدهور الصحة المرتبط بالشيخوخة، والحماية من الأمراض المرتبطة بالإجهاد التأكسدي، وبالتالي فإن إضافته على الماء يعزز من الفوائد الصحية ويحسن صحة البشرة، ويقلل دهون البطن، ويعزز جهاز المناعة.

2- النعناع

إضافة النعناع إلى الماء يساهم في تخفيف التوتر، وتنقية البشرة، وتحسين صحة الهضم، وتعزيز المناعة، وذلك لأن النعناع يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، كما يخفف الالتهاب والألم.

اقرأ أيضًا: هتخس من غير ما تحس- 5 فوائد لمشروب ماء الخيار والنعناع

3- الزنجبيل

أوضحت نتائج بعض الدراسات أن تناول الماء بالزنجبيل يساعد في تخفيف الانتفاخ، بالإضافة إلى محتواه العالي من الخصائص المضادة للالتهابات، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان والسكري.

4- الخيار

يساعد تناول ماء الخيار على ترطيب الجسم، وطرد السموم، والمساعدة في إنقاص الوزن، وتحسين صحة البشرة، وخفض ضغط الدم، وذلك لأن الخيار يحتوي على نسبة عالية جدًا من الماء، المغنيسيوم، الألياف، والبوتاسيوم، مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

5- العسل

يتميز العسل بمحتواه العالي من مضادات الميكروبات، وبالتالي فإن إضافته على الماء يساهم في تعزيز الطاقة وتهدئة التهاب الحلق وتعزيز صحة الهضم وإنقاص الوزن وتعزيز جودة النوم، لذلك يجب الحرص على تناوله باعتدال للحصول على أفضل النتائج.