لترطيب الجسم في الصيف- تناول هذه الأعشاب

تعاود معدلات درجات الحرارة في الارتفاع مجددًا خلال الأيام المقبلة، لتصل إلى 44 درجة مئوية على بعض المناطق، وهذا بحسب الهيئة العامة للأرصاد الجوية، ما يدفع الناس إلى الإكثار من شرب الماء، للحفاظ على الجسم وترطيبه.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أعشاب ترطب الجسم في الصيف، بحسب "healthline".

اقرأ أيضًا: التعرق- الأسباب والأعراض والعلاج

أعشاب ترطب الجسم في الصيف

تُصنِّف الأعشاب المُتعارف عليها في الطب العشبي، بأنها أعشاب مُبرِّدة، لذا، إذا كنت تُعاني من الإرهاق بسبب الحرارة، ركِّز على الأعشاب المعروفة بخصائصها المُبرِّدة، وهي:

- عشبة الليمون

- الأقحوان

- بلسم الليمون

- الخزامى

- النعناع

- النعناع الفلفلي

- البابونج

وأغلب هذه الأعشاب، محفزة للتعرق ومسبباته، وهذا لأن التعرق هو في الأساس مُكيف الهواء في الجسم، لذا لا داع للقلق بشأن تقطر العرق بعد استخدام الأعشاب، فتأثير مُسببات العرق أكثر دقة.

قد يهمك: للسيطرة على التعرق الصيفي- تناول هذه الأطعمة

أطعمة تساهم في تبريد الجسم من الحر

ومن الأطعمة التي تساهم على تبريد الجسم، هي الأطعمة ذات الحلاوة الخفيفة، مثل البطيخ، أو اللوز المقشر، أو الحليب إذا كان من السهل هضمه.

الآثار الخفية للحرارة

تشير التقاليد العشبية إلى أن الحرارة تتجاوز مجرد الطقس. ووفقًا لزابين، يمكن أن تكون التعبيرات الخارجية للحرارة جسدية وعقلية أو عاطفية، وقد تشمل:

- الألم

- الاحمرار

- التورم

- الانفعال

- العدوانية

- الغضب

- التهور

- تسارع الأفكار

- القلق